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janeiro 30, 2013
20:13 | 
Por:
Unknown |
Bom dia amores,
eis meu cardápio do dia de PL:
Café da manhã
eis meu cardápio do dia de PL:
Café da manhã
- 01 ovo;
- 01 wrap pequeno;
- 01 fatia de queijo preto;
- 01 blanquet de peru;
- 01 xícara de café.
- 01 xícara de chá verde.
- 01 pão recheado com hamburguer de frango, queijo prato light, patê de peru, tomate e alface.
- 01 xícara de café
- 150g de camarão;
- 04 fatias de tomate;
- 01 folha grande de alface;
- 300ml de Clight laranja.
- 01 xícara de leite.
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Boa noite flores,
vou atualizar meu cardápio. Hoje foi de PP:
Café da manhã
- 01 hamburguer de frango;
- 01 fatia de queijo mussarela light;
- 01 xícara de café.
Lanche da manhã:
- 01 xícara de chá verde.
Almoço:
- 200g de Frango especial;
- 70g de Carne de sol triturada;
- 300ml de clight de amora e framboesa.
Lanche da tarde:
- 01 xícara de café.
Jantar:
- 200g de carne.
Ceia:
- 01 xícara de leite desnatado.
Receita:
Frango especial by me.
- 200g de frango;
- 70g de carne de sol triturada;
- 50ml de água;
- 01 cebola pequena picada;
- 01 gota de azeite;
- 01 c.s. de Shoyu light;
- Pimenta do reino, limão e sal.
Preparo: tempere o frango com o o sal, a pimenta,o sumo do limão e a cebola. Coloque em uma panela de teflon com a gota de azeite a mistura completa do frango e deixe até que fique dourado em ambos os lados. Quando estiver bastante dourado acrescente a água e em seguida o Shoyu, deixe cozinhando, acrescente a carne triturada que já deverá estar pronta e assim que perceber que está no ponto, retire do fogo e se delicie.
janeiro 28, 2013
Hello flores!!
Resisti ao meu primeiro sábado da fase cruzeiro ;D
Cardápio do dia:
Café da manhã:
- 1 Wrap pequeno;
- 1 Blanquet de peru;
- 1 fatia de queijo prato Polenghi light;
- 01 xícara de café.
Lanche da manhã:
- 01 iogurte desnatado.
Almoço:
- 150g de camarão;
- 03 fatias de tomate;
- 02 folhas de alface;
- 60g de cenoura ralada.
Lanche da tarde:
- 01 xícara de café
Jantar:
- 01 fatia de pão dukan;
- 01 fatia de queijo prato Polenghi light;
- 02 salsichas;
- 01 xícara de café.
Ceia:
- 01 xícara de leite.
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