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janeiro 17, 2013
11:28 | 
Por:
Unknown |
Hello flores,
hoje acordei hiper feliz e disposta, ao longo do dia atualizarei o post para que vocês tenham as minhas receitinhas. E acompanhem o que vou comendo ao longo do dia. Ficará mais fácil e menos trabalhoso criar um post único com a alimentação diária.
E vamos ao meu cardápio:
Café da manhã:
- 04 cubinhos de pão de atum;
- 01 xícara de café.
Lanche da manhã:
- 01 xícara de água de coco.
Almoço:
- 100g de moqueca de peixe e kani;
- 150ml de Coca Zero.
Lanche da tarde:
- 01 iogurte natural;
- 01 c.c. de Chia.
Jantar:
- 100ml de caldinho de carne.
Ceia:
- Não ingeri nenhum alimento.
Receitas:
Pão de Atum
- 01 ovo;
- 02 c.s de requeijão light;
- 01 c.s de farelo de aveia;
- 01 c.c de fermento;
- 01 sachê de sal light;
- 1/2 lata de patê de atum light.
Preparo: mexer bem o ovo, e após adicionar o sal e requeijão, quando estiver homogêneo colocar o patê de atum e o farelo de aveia, misturar bastante e adicionar o fermento por último. Colocar em uma tigela e levá-la ao microondas por 5 min.
Moqueca de Meca e Kani
- 200g de Meca;
- 100g de Kani;
- 01 vidro de leite de coco light;
- Suco de 1 limão;
- 1/2 cebola média;
- 1/2 pimentão verde;
- 1 dente de alho;
- Cebolinha, coentro, sal e pimenta a gosto.
Preparo: Corte o Meca e o Kani em cubos e
coloque em uma tigela, adicione o suco de limão, sal, pimenta, coentro,
cebolinha. Em uma panela antiaderente refogue o alho com 03 gotas de azeite, adicione a cebola, o
pimentão e em seguida despeje o Meca e o Kani temperados , deixando permanecer
por 03 minutos. Após os 03 minutos adicione o leite de coco light e mexa a
panela. Deixe ferver por 10 minutos em fogo baixo. Após esse tempo, desligar o
fogo e deixar a panela tampada por 15 minutos.
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