Seguidores

Tecnologia do Blogger.
janeiro 16, 2013

Olá flores,


A cada nova fase postarei um esclarecimento acerca do programa alimentar permitido.
Vamos a primeira fase: a fase de ataque.


Duração: De 1 a 10 dias.
Aconselho a fazer seu plano personalizado de duração de cada fase da dieta aqui .É de suma importância fazer esse plano, pois a partir dele você terá noção de quanto tempo irá passar em cada fase, visto que serão quatro fases que terá que seguir para que tenha eficácia na redução e estabilização do peso. 

Alimentos Permitidos:
  • As carnes magras: vitela, boi, menos o entrecosto e a costela, de preferência grelhados ou assados;
  • Os cortes: fígado, rins e língua de vitelo ou boi (ponta);
  • Todos os peixes, gordurosos, magros, brancos, azuis, crus ou cozidos;
  • Todos os frutos do mar ( mariscos e crustáceos)
  • Todas as aves, exceto pato, sem pele.
  • Presuntos sem gordura, fatias de peru, frango e porco magros;
  • Ovos;
  • Proteínas vegetais;
  • Laticínios desnatados;
  • Um litro e meio de água sem sais;
  • Fibra de trigo;
  • Panqueca de farelo de veia ou uma colher e meia de sopa de farelo de aveia no leite ou qualquer laticínio;
  • Os adjuvantes: café, chá, infusões, ervas aromáticas, condimentos, especiarias, picles, limão ( não na bebida), sal e mostarda (com moderação).
IMPORTANTEÉ obrigatória uma caminhada de vinte minutos todos os dias nesta fase!

Nada mais é permitido além das categorias acima transcritas.







1 comentários:

marta Lima disse...

Oi, adorei seu blog a sua força de vontade me motivou muito, parabéns!!!!
Eu comecei a fazer esta dieta a pouco tempo, e acabei de entrar na fase 2. Eu estou te seguindo no seu blog, e gostaria de te-la no meu blog tb, se possível...
segue o endereço do meu blog: http://dietasaudavelpravoce.blogspot.com.br
como disse parabéns!!!!