janeiro 17, 2013
08:31 | 
Por:
Unknown |
Bom dia flores,
vocês nem imaginam como o dia de ontem foi mega difícil! Não em seguir a dieta, mas pelo fato que ontem foi aniversário da minha irmã e nossos amigos resolveram aparecer com uma torta perfeita e que me parecia muito saborosa! Porém RESISTI!! =D.
Estou adorando o carinho de algumas pessoas no Instagram!! =)
Bom vamos ao cardápio do dia:
Café da manhã:
Lanche:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
Ceia:
Receitas:
Frango empanado:
Preparo: Tempere os filezinhos de frango com 01 sachê de sal, pimenta e salsinha a gosto e os separe.
Em um recipiente bata o ovo inteiro ( clara e gemas). Em outro recipiente adicione a fibra de trigo,o farelo de aveia e um sachê de sal. Mele bem os filezinhos no ovo e em seguida na mistura de farelos. Envolva-os em papel alumínio e durante 30min leve ao forno a 200º.
Mousse:
Preparo: Prepara a gelatina e levar a geladeira, como manda as instruções no verso da caixa. Quando a gelatina estiver pronta misturar no liquidificador com um copo de iogurte desnatado. Levar a geladeira por 30min e servir.
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vocês nem imaginam como o dia de ontem foi mega difícil! Não em seguir a dieta, mas pelo fato que ontem foi aniversário da minha irmã e nossos amigos resolveram aparecer com uma torta perfeita e que me parecia muito saborosa! Porém RESISTI!! =D.
Estou adorando o carinho de algumas pessoas no Instagram!! =)
Bom vamos ao cardápio do dia:
Café da manhã:
- 01 xícara de café (com aspartame);
- 01 iogurte desnatado com 1 c.c. de Chia.
Lanche:
- 01 unidade de queijo processado light;
- 01 xícara de chá verde.
Almoço:
- 03 unidades de filezinhos de frango empanado.
- 10g de mostarda;
- 60ml de mousse.
Lanche da tarde:
- 01 xícara de leite desnatado.
Jantar:
- 04 pedaços em cubo de frango (espetinho);
- 04 pedaços em cubo de língua bovina (espetinho).
Ceia:
- Não ingeri nenhum alimento antes de dormir, apenas 01 copo de água.
Receitas:
Frango empanado:
- 100g de filezinhos de frango;
- 01 ovo inteiro;
- 01 c.s. de fibra de trigo;
- 01 c.s de farelo de aveia;
- 02 sachês de sal light;
- Pimenta e salsinha a gosto.
Preparo: Tempere os filezinhos de frango com 01 sachê de sal, pimenta e salsinha a gosto e os separe.
Em um recipiente bata o ovo inteiro ( clara e gemas). Em outro recipiente adicione a fibra de trigo,o farelo de aveia e um sachê de sal. Mele bem os filezinhos no ovo e em seguida na mistura de farelos. Envolva-os em papel alumínio e durante 30min leve ao forno a 200º.
Mousse:
- 01 gelatina zero
- 01 copo (170g) iogurte desnatado
Preparo: Prepara a gelatina e levar a geladeira, como manda as instruções no verso da caixa. Quando a gelatina estiver pronta misturar no liquidificador com um copo de iogurte desnatado. Levar a geladeira por 30min e servir.
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