janeiro 16, 2013
11:31 | 
Por:
Unknown |
O
primeiro dia sempre é o mais difícil, você tem que mudar toda uma rotina, ver as
pessoas comendo na sua frente e ter que resistir às tentações que aparecem,
pois bem, resisti e tenho orgulho!
Café da manhã:
- 01 xícara de lei;
- 01 xícara de chá verde.
- 01 fatia de chester light;
- 01 unidade de queijo processado light.
- 02 ovos cozidos com orégano;
- 01 fatia de presunto;
- 01 Pão Dukan;
- 01 fatia de queijo mussarela light;
- 01 fatia de fiambre;
- 01 xícara de café (com aspartame).
- 01 xícara de água de coco.
Receita do Pão
Dukan:
- 1 ovo inteiro;
- 01 c.s. de farelo de aveia
- 01 c.s de fibra de trigo;
- 03 c.s de leite desnatado (líquido);
- 01 sachê de sal light;
- 01 c.c. de fermento.
Preparo: mexer bem
o ovo inteiro, adicionar o farelo de aveia e em seguida a fibra de trigo e
continuar a misturar, adicionar o leite desnatado e o sal light, por último o
fermento. Quando a massa estiver bem homogênea despejar em um recipiente que
possa ir ao microondas. O tempo no microondas será de 3 minutos.
Marcadores:
Assinar:
Postar comentários (Atom)
0 comentários:
Postar um comentário