janeiro 20, 2013
20:00 | 
Por:
Unknown |
Olá flores,
O dia hoje foi bem difícil, muitos carboidratos e comidas gordurosas na
minha frente, porém mantive o foco!
E eis meu cardápio do dia:
Vamos ao cardápio:
Café da manhã:
- 01 fatia de pão dukaniano;
- ½ fatia de presunto light;
- ½ fatia queijo mussarela light;
- 01 iogurte pense zero sabor mamão.
Lanche da
manhã:
- 150 ml de água
de coco.
Almoço:
- 01 fatia de torta de atum com recheio de camarão;
- 150g de frango assado (no forno e sem adição de azeite ou óleo).
Lanche da tarde:
- 1 xícara de café com aspartame;
- 02 cubinhos de torta de atum com camarão.
Jantar:
- Frango empanado dukaniano;
- 250ml de Clight sabor amora e framboesa;
Ceia:
- 200ml de leite
desnatado com adição de 1 c.c. de canela.
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