janeiro 18, 2013
09:23 | 
Por:
Unknown |
Olá meus amores,
Hoje o dia será difícil, hoje de noite tem jantar mais que especial. Vou tentar me conter ao máximo, minha sorte é que será em uma churrascaria. Logo, terei muitas proteínas a disposição.
A cada dia que passa amo mais esse programa alimentar. É incrível como podemos brincar e diversificar com os alimentos que são permitidos no programa.
Ontem me irritei bastante, meu pai esqueceu de comprar os ovos e só chegou em casa por volta das 21:40h, logo fiquei com pouco tempo para fazer as comidas, para melhorar acabou o gás por volta das 22:30h, deveria ter um disk gás 24h né girls!? rsrs
E vamos ao meu cardápio:
Café da manhã:
- 01 fatia de pão de atum;
- 01 salsicha;
- ½ fatia de presunto;
- ½ fatia de queijo;
- 01 xícara de café.
- 20g de iogurte desnatado;
- ½ c.c. de Chia;
- 1 xícara de café com aspartame.
Almoço:
- 1 fatia de torta de atum;
- ½ fatia de presunto;
- ½ fatia de mussarela light;
- ½ fatia salsicha.
Lanche da tarde:
- 150 ml de água de coco;;
Jantar:
- 200g de lagosta grelhada;
- 50g de bife angus;
- 50g de faisão;
- 1 taça de vinho branco*.
* A taça de vinho branco não é permitida, porém como ontem foi uma data especial me permiti essa fuga do programa alimentar.
Ceia:
- Não ingeri nenhum alimento, apenas água.
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