Seguidores

Tecnologia do Blogger.
janeiro 28, 2013
Bom dia amadas!!

Almoço na casa da sogra chega dá medo! E ainda mais a cunhada fazendo delicinhas.. meu Deus!!
Vamos ao meu cardápio:

Café da manhã:
  • 01 ovo frito na água;
  • 01 wrap pequeno;
  • 01 blanquet de peru;
  • 01 fatia de queijo prato Polenghi light;


Lanche da manhã:
  • 01 iogurte natural;


Almoço:
  • Caldinho de camarão;
  • 350ml de fanta laranja zero;
  • 01 fatia de torta delícia anti-TPM! (rs).

Lanche da tarde:
  • 01 xícara de café;

Jantar:
  • 01 salsicha;
  • 01 ovo frito na água;
  • 01 fatia de queijo prato Polenghi light;
  • 01 xícara de café.

Ceia:
  • 01 xícara de leite desnatado.


Receita:

Torta delícia anti-TPM! (rs)
Massa:

  • 06 c.s de farelo de aveia;
  • 03 c.s de farelo de trigo;
  • 02 c.s de cacau magro;
  • 01 c.s. de maisena;
  • 01 c.s. de leite desnatado em pó;
  • 01 c.c de fermento em pó;
  • 02 sachês de sal light;
  • 05 sachês de adoçante light;
  • 01 c.s de requeijão light;
Preparo: em uma tigela acrescente todos os ingredientes sólidos e mistures, em seguida adicione os ingredientes líquidos e misture com auxílio de uma batedeira. Coloque em uma forma que possa ir ao microondas por 04 min, se após esse tempo notar que ainda está molhado, deixe mais 1 minuto.

Calda:
  • 01 c.s de manteiga light;
  • 01 lata de creme de leite light;
  • 02 c.s de cacau em pó magro;
  • 05 saches de adoçante light.
Preparo: derreta a manteiga e adicione o creme de leite e mexa bem, em seguida adicione o cacau magro e adoce a seu gosto de modo que não ultrapasse os 5 saches de adoçante, não pare de mexer até ter uma cor bem marrom. Depois e só colocar a calda por cima do bolo e saborear.

A receita foi adaptada do brownie de microondas do site Dieta Dukan Receitas. A calda é de minha autoria.







1 comentários:

Anônimo disse...

Quantas fatias por dia na fase dois podemos comer?